Koostisosad:

- 1/2 tassi valtsitud kaerahelbeid

- 1/2 tassi magustamata mandlipiima

- 1/4 tassi Kreeka jogurtit

p>

- 1 tl chia seemneid

- 1 spl vahtrasiirupit (või 3-4 tilka vedelat steviat)

- 1/8 tl kaneeli

Meetod:

Suletavas purgis (või kausis) segage kaer, mandlipiim, jogurt ja chia seemned, kuni segu on hästi segunenud.

Pange külmikusse üleöö või vähemalt 3 tundi. Lisage oma lemmiklisandid ja nautige!

Lugege veebisaiti erinevate maitsete kohta