Buckeye Brownie Crumblist inspireeritud küpsis

• 1 spl kakaopulbrit
• 1 sl universaalset jahu
• 12 g pruuni suhkrut või suhkruasendajat
• Sool
• 1 spl ilma lisatud suhkruta õunakaste
• Vanill
• 1 sl maapähklivõid
• 2 tl tuhksuhkur (võib kasutada ka suhkruasendajat)
• 8 g sulatatud tumeda šokolaadi laaste

Umbes 262 kalorit, 11 g rasva, 37 g süsivesikuid, 6 g valku.

Maitsestatud riis

• 1 tass riisi
• 1 spl oliiviõli
• 1 1/2 tassi kana puljong
• 8 untsi tomatikastet
• 1 tl küüslaugusoola
• 1 tl köömneid

Cheesy Double Beef Burrito

h2>

• 1 suur vähese süsivesikusisaldusega tortilla
• 1 spl lahjat hapukoort
• 15g quesot
• 13g maitsestatud riis
• 10 g RF riivitud juustu
• 1 spl fiesta ribasid
• Jahvatatud kalkuni taco liha

Umbes 304 kalorit, 10 g rasva, 40 g süsivesikuid, 22 g valku.

Double Stack Taco

• 1 madala süsivesikute sisaldusega tänavataco tortilla
• 1 krõmpsuv taco kest
• 15 g quesot
• 12 g RF riivitud juustu
• 1 sl fiesta ribasid (või tortillakrõpse)
li>
• Rebitud salat
• Jahvatatud kalkuni taco liha

Umbes 222 kalorit, 11 g rasva, 16 g süsivesikuid, 18g valku.