Koostis:

Smuuti:

• 250 ml täispiima
• 2 küpset banaani
• 10 mandlit
• 5 india pähklit
• 10 pistaatsiapähklit
• 3 datlit (seemnetest eemaldatud)

Kanakähis:

• 100 g kanarind
• 1 tl oliiviõli
• näputäis soola ja pipart
• 1/2 kurki
• 1 tomat
• 1 spl värskelt hakitud koriandrit
• Täisterateratillad
• Maapähklivõi
• Majoneesikaste

1. Pane blenderisse 250 ml täispiima
2. Haki blenderis 2 küpset banaani
3. lisa need blenderisse< /li>
4. Lisage 10 mandlit
5. Lisage 5 india pähklit
6. Seejärel lisage 10 pistaatsiapähklit.
7. Viimasena lisage 3 datlit. Need on seemnetest eemaldatud
8. Segistage see kõik ühtlaseks loksutamiseks
9. Valage see klaasi.

Kanapaki retsept:< /h3>

1. Võtke 1 wrapi jaoks umbes 100 g kanarinda
2. Segage 1 tl õli näpuotsatäie soola ja pipraga
3. Kanna see kanale kaussi ja lase puhata
4. Kuumutage grillpanni kõrgel kuumusel umbes 5 minutit
5. Pane kana pannile ja vähenda kuumust keskmisele
6. Küpseta kana mõlemalt poolt
7. Umbes 15–20 minuti pärast peaks kana olema 10–12 minutit valmis.
8. Kui kana on valmis, eemaldage see pannilt. Kuni see jahtub, valmistame täidise.
9. Lõika ½ kurki pikuti viiludeks
10. Lisage sellele õhukeseks viilutatud tomat
11. Lisage 1 spl värskelt hakitud koriandrit ja näpuotsaga soola
12. Nüüd võtke 2 täistera nisutortillat ja kuumutage pannil.
13. Kui see on tehtud, eemaldage see ja kandke sellele 1 tl maapähklivõid
14. Oleme grillkana viiludeks lõiganud ja alles jätnud. Lisa see wrapile
15. Lisage ka täidisesegu
16. Lõpuks pange majoneesikastet
17. Mähkige see tihedalt kokku ja valmis ongi