Fiesta del sabor de la cocina

Recetas de freidoras de aire con alto contenido de proteínas

Recetas de freidoras de aire con alto contenido de proteínas

Salmón BBQ

  • 1 libra de filetes de salmón
  • 1/4 taza de salsa BBQ
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Precaliente la freidora a 400 °F (200 °C).
  2. Sazone el salmón con sal y pimienta.
  3. Unte generosamente la salsa BBQ sobre los filetes de salmón.
  4. Coloca el salmón en la canasta de la freidora.
  5. Cocine durante 8 a 10 minutos hasta que el salmón esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Bocadillos de bistec y patatas

  • 1 libra de filete, cortado en trozos pequeños
  • 2 patatas medianas, cortadas en cubitos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Precaliente la freidora a 400 °F (200 °C).
  2. En un bol, mezcle el bistec y las patatas con aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta.
  3. Agregue la mezcla a la canasta de la freidora.
  4. Cocine durante 15 a 20 minutos, agitando la canasta a la mitad, hasta que las papas estén crujientes y el bistec esté cocido al punto deseado.

Pollo con miel y jengibre

  • 1 libra de muslos de pollo, deshuesados ​​y sin piel
  • 1/4 taza de miel
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • Sal al gusto

Instrucciones:

  1. En un bol, mezcle la miel, la salsa de soja, el jengibre y la sal.
  2. Agregue los muslos de pollo y cúbralos bien.
  3. Precaliente la freidora a 375 °F (190 °C).
  4. Coloque el pollo marinado en la canasta de la freidora.
  5. Cocine durante 25 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y tenga un buen glaseado.

Wrap crujiente de hamburguesa con queso

  • 1 libra de carne molida
  • 1 taza de queso rallado
  • 4 tortillas grandes
  • 1/2 taza de lechuga, rallada
  • 1/4 taza de rodajas de pepinillo
  • 1/4 taza de salsa de tomate
  • 1 cucharada de mostaza

Instrucciones:

  1. Dore la carne molida en una sartén y escurra el exceso de grasa.
  2. Coloque una tortilla plana y cubra con carne molida, queso, lechuga, pepinillos, salsa de tomate y mostaza.
  3. Dobla las tortillas para crear una envoltura.
  4. Precaliente la freidora a 380 °F (193 °C).
  5. Coloque la envoltura en la freidora y cocine durante 5-7 minutos hasta que se dore.

Wraps de pollo búfalo

  • 1 libra de pollo desmenuzado
  • 1/4 taza de salsa búfalo
  • 4 tortillas grandes
  • 1 taza de lechuga, rallada
  • 1/2 taza de aderezo ranch

Instrucciones:

  1. En un bol, mezcle el pollo desmenuzado con la salsa búfalo.
  2. Coloque una tortilla, agregue pollo búfalo, lechuga y aderezo ranch.
  3. Envuélvalo bien y colóquelo en la canasta de la freidora.
  4. Cocine a 370 °F (188 °C) durante 8 a 10 minutos hasta que esté crujiente.