Recetas de freidoras de aire con alto contenido de proteínas

Salmón BBQ
- 1 libra de filetes de salmón
- 1/4 taza de salsa BBQ
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Precaliente la freidora a 400 °F (200 °C).
- Sazone el salmón con sal y pimienta.
- Unte generosamente la salsa BBQ sobre los filetes de salmón.
- Coloca el salmón en la canasta de la freidora.
- Cocine durante 8 a 10 minutos hasta que el salmón esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Bocadillos de bistec y patatas
- 1 libra de filete, cortado en trozos pequeños
- 2 patatas medianas, cortadas en cubitos
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Precaliente la freidora a 400 °F (200 °C).
- En un bol, mezcle el bistec y las patatas con aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta.
- Agregue la mezcla a la canasta de la freidora.
- Cocine durante 15 a 20 minutos, agitando la canasta a la mitad, hasta que las papas estén crujientes y el bistec esté cocido al punto deseado.
Pollo con miel y jengibre
- 1 libra de muslos de pollo, deshuesados y sin piel
- 1/4 taza de miel
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de jengibre rallado
- Sal al gusto
Instrucciones:
- En un bol, mezcle la miel, la salsa de soja, el jengibre y la sal.
- Agregue los muslos de pollo y cúbralos bien.
- Precaliente la freidora a 375 °F (190 °C).
- Coloque el pollo marinado en la canasta de la freidora.
- Cocine durante 25 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y tenga un buen glaseado.
Wrap crujiente de hamburguesa con queso
- 1 libra de carne molida
- 1 taza de queso rallado
- 4 tortillas grandes
- 1/2 taza de lechuga, rallada
- 1/4 taza de rodajas de pepinillo
- 1/4 taza de salsa de tomate
- 1 cucharada de mostaza
Instrucciones:
- Dore la carne molida en una sartén y escurra el exceso de grasa.
- Coloque una tortilla plana y cubra con carne molida, queso, lechuga, pepinillos, salsa de tomate y mostaza.
- Dobla las tortillas para crear una envoltura.
- Precaliente la freidora a 380 °F (193 °C).
- Coloque la envoltura en la freidora y cocine durante 5-7 minutos hasta que se dore.
Wraps de pollo búfalo
- 1 libra de pollo desmenuzado
- 1/4 taza de salsa búfalo
- 4 tortillas grandes
- 1 taza de lechuga, rallada
- 1/2 taza de aderezo ranch
Instrucciones:
- En un bol, mezcle el pollo desmenuzado con la salsa búfalo.
- Coloque una tortilla, agregue pollo búfalo, lechuga y aderezo ranch.
- Envuélvalo bien y colóquelo en la canasta de la freidora.
- Cocine a 370 °F (188 °C) durante 8 a 10 minutos hasta que esté crujiente.