Fiesta del sabor de la cocina

Postre saludable para bajar de peso/receta de albahaca kheer

Postre saludable para bajar de peso/receta de albahaca kheer

Ingredientes

  • 1 taza de semillas de albahaca (semillas de sabja)
  • 2 tazas de leche de almendras (o cualquier leche de tu elección)
  • 1/2 taza de edulcorante (miel, jarabe de arce o un sustituto del azúcar)
  • 1/4 taza de arroz basmati cocido
  • 1/4 cucharadita de cardamomo en polvo
  • Nueces picadas (almendras, pistachos) para decorar
  • Frutas frescas para cubrir (opcional)

Instrucciones

  1. Remoje las semillas de albahaca en agua durante unos 30 minutos hasta que se hinchen y se vuelvan gelatinosas. Escurrir el exceso de agua y reservar.
  2. En una olla, hierva suavemente la leche de almendras a fuego medio.
  3. Agrega el edulcorante de tu elección a la leche de almendras hirviendo, revolviendo continuamente hasta que se disuelva por completo.
  4. Mezcle las semillas de albahaca remojadas, el arroz basmati cocido y el cardamomo en polvo. Cocine la mezcla a fuego lento durante 5 a 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  5. Retirar del fuego y dejar enfriar a temperatura ambiente.
  6. Una vez enfriado, sírvalo en tazones o tazas de postre. Adorne con nueces picadas y frutas frescas si lo desea.
  7. Refrigere durante una hora antes de servir para disfrutar de una delicia refrescante.

Disfruta de tu delicioso y saludable Basil Kheer, ¡perfecto para adelgazar!