Ingredientes

• Frutas (tu elección)
• Verduras (tu elección)
• Verduras de hojas verdes
• Nueces y semillas
• Proteínas (pollo, tofu, etc.)
• Cereales integrales (quinoa, arroz integral, etc.)
• Grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, etc.) .)
• Hierbas y especias
• Yogur o alternativas de origen vegetal
• Leche o jugo de nueces

Instrucciones

Esta guía de preparación de comidas de verano está diseñada para ayudarlo a crear un suministro interminable de deliciosos batidos, vibrantes ensaladas y refrigerios saciantes. Empieza lavando y cortando todos tus productos frescos para tenerlos listos para la semana. Combine las frutas y verduras que elija para hacer batidos y agregue yogur o leche de nueces para obtener una textura cremosa. Para ensaladas, mezcle verduras de hojas verdes con verduras de su elección, nueces y una fuente de proteína saludable. Rocíe con aceite de oliva o su aderezo favorito y no olvide sazonar con hierbas y especias para realzar los sabores.

Guarde todas sus comidas en recipientes de vidrio para tener fácil acceso durante toda la semana. Asegúrese de etiquetar cada recipiente para realizar un seguimiento de los ingredientes utilizados y las fechas de vencimiento. ¡Disfruta de comidas ligeras, frescas e hidratantes que además no contienen gluten!