7 comidas saludables por $25
Ingredientes
- 1 taza de pasta seca
- 1 lata de tomates cortados en cubitos
- 1 taza de vegetales mixtos (congelados o frescos)
- 1 libra de pavo molido
- 1 taza de arroz (cualquier variedad)
- 1 paquete de salchicha
- 1 boniato
- 1 lata de frijoles negros
- Especias (sal, pimienta, ajo en polvo, chile en polvo)
- Aceite de oliva
Gulash de verduras
Cocine la pasta seca según las instrucciones del paquete. En una sartén, saltee las verduras mixtas con aceite y luego agregue los tomates cortados en cubitos y la pasta cocida. Sazone con especias para darle sabor.
Arroz para tacos de pavo
Dore el pavo molido en una sartén. Agregue arroz cocido, frijoles negros, tomates cortados en cubitos y especias para tacos a la sartén. Revuelva y caliente para obtener una comida abundante.
Salchicha Alfredo
Cocine las salchichas en rodajas en una sartén, luego mézclelas con pasta cocida y una salsa Alfredo cremosa hecha con mantequilla, nata y queso parmesano.
Arroz jazmín pegajoso instantáneo
Enjuague el arroz jazmín y cocínelo en Instant Pot con agua según las instrucciones del aparato para obtener un arroz perfectamente pegajoso.
Cuencos mediterráneos
Combine arroz cocido, verduras cortadas en cubitos, aceitunas y un chorrito de aceite de oliva para obtener un plato refrescante lleno de sabor.
Guiso de arroz y verduras
En una olla, hierva el caldo de verduras. Añade el arroz y las verduras mixtas y deja cocinar a fuego lento hasta que el arroz esté cocido y las verduras tiernas.
Pastel De Verduras
Rellena una masa de tarta con una mezcla de verduras cocidas en una salsa cremosa, cubre con otra masa y hornea hasta que esté dorada.
Chile De Camote
Corte las batatas en cuadritos y cocínelas con frijoles negros, tomates cortados en cubitos y especias de chile en una olla. Cocine a fuego lento hasta que las batatas estén tiernas.