Ingrediencoj

• 1 matura banano
• 1 taso de spinacaj folioj
• 1/2 taso de migdala lakto (aŭ via plej ŝatata plant-bazita lakto)
• 1 kulero de blua spirulina pulvoro
• 1 kulero de klorella pulvoro
• 1 kulero de plant-bazita proteina pulvoro
• 1/2 taso da frostaj mangopecoj
• 1/4 taso da mirteloj (por kovrilo)
• Manpleno da granola (por kovrilo)
• Freŝaj mentofolioj (por ornamo)

Instrukcioj

1. En miksilo, kombini la bananon, spinacfoliojn, migdallakton, bluan spirulinan pulvoron, klorelan pulvoron, plant-bazitan proteinpulvoron kaj frostitajn mangopecojn.
2. Miksi ĝis glata kaj krema. Se la miksaĵo estas tro dika, aldonu pli da migdala lakto laŭbezone por atingi vian deziratan konsistencon.
3. Verŝu la glataĵon en bovlon.
4. Supre kun mirteloj, granola kaj freŝaj mentofolioj por rava krakado kaj plia nutrado.
5. Servu tuj kaj ĝuu ĉi tiun nutraĵplenan glat-bovlon kiel manĝanstataŭaĵon aŭ sanan matenmanĝon!

Ĉi tiu glata bovlo estas ne nur bongusta kaj vigla sed ankaŭ ŝarĝita kun esencaj vitaminoj, mineraloj kaj plant-bazitaj proteinoj! Kun ingrediencoj kiel spirulino kaj klorella, ĝi estas potenco por viaj haroj, ungoj kaj ĝenerala sano. Perfekta por tagmanĝo aŭ matenmanĝo, ĉi tiu recepto povas esti rava maniero komenci vian tagon aŭ refreŝigi dum okupata posttagmezo.