Instrukcioj

h2>

Ĉi tiu somera manĝprepara gvidilo estas dizajnita por helpi vin krei senfinan provizon de bongustaj glataĵoj, viglaj salatoj kaj satigaj manĝetoj. Komencu lavi kaj tranĉi ĉiujn viajn freŝajn produktojn por havi ilin pretaj por la semajno. Kombinu viajn elektitajn fruktojn kaj legomojn por glataĵoj, aldonante jogurton aŭ nuksan lakton por krema teksturo. Por salatoj, miksu foliajn legomojn kun via elekto de legomoj, nuksoj kaj sana proteina fonto. Verŝu per olivoleo aŭ vian plej ŝatatan vestaĵon, kaj ne forgesu spici per herboj kaj spicoj por altigi la gustojn.

Konservu ĉiujn viajn manĝojn en vitraj ujoj por facila aliro dum la tuta semajno. Nepre etikedu ĉiun ujon por konservi trakon de uzitaj ingrediencoj kaj limdatoj. Ĝuu malpezajn, freŝajn kaj hidratajn manĝojn, kiuj ankaŭ estas sen gluten!