Kuireja Gusto Festo

Aŭtentika Japana Matenmanĝplano

Aŭtentika Japana Matenmanĝplano

Mizo-Melongeno Stir Fry Matenmanĝo

Ingrediencoj

  • 7 oz (200g) Kuirita rizo
  • 1 Salita pruno
  • Nigra sezamo
  • 0,7 taso (170ml) Akvo
  • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1/2 kuleron dashi-pulvoro laŭbezone)
  • 1 oz (30g) Verda cepo
  • 2 oz (60g) Tofuo
  • 1 kulero Sekigita wakame algo
  • 3.5 oz (100g) Melongeno
    • 1.4 oz (40g) ) Verda pipro
  • 1 oz (30g) Cepo
  • 2.6 oz (75g) Fiŝa kolbaso (Uzu vian plej ŝatatan proteinon)
  • 1 kulero Oleo
    • >1 kulero de misopasto2 2 kulero de Mirin; 7 oz (200g) Kuirita rizo
  • Daikon-pikloj
  • 0.7 taso (170ml) Akvo
  • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1/2 kuleron dashi-pulvoro laŭbezone). )
  • 1.5 oz (45g) Daikon
  • 1.4 oz (40g) Mitsuba (Uzu vian plej ŝatatan folilegomon)
  • 1 oz (30g) Enoki-fungo
  • 2.5 oz (70g) Salmo
  • Pingĉo da salo
  • 1 folio de Shiso

Spamo kaj Ovo Matenmanĝo

Ingrediencoj

  • 7 oz (200g) Kuirita rizo
  • 0,7 taso (170ml) Akvo
  • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1 /2 tp dashi-pulvoro laŭbezone)
  • 3.5 oz (100g) Kabocha skvaŝo
  • 1 oz (30g) Cepo
  • 1 ovo
  • >2 oz (60g) Spamo

Tuna Rizo-Bilka Matenmanĝo

Ingrediencoj

  • 7 oz (200g) Kuirita rizo
    • >
  • Algo Nori
  • 0,7 oz (20 g) Tinuso en ladskatolo
  • 1 kulero da majonezo
  • 1/2 kulero Karashi (japana mustardo)
  • Salo kaj pipro
  • 0.7 taso (170ml) Akvo
  • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1/2 kuleron dashi-pulvoro laŭbezone)
  • 0.7 oz (20g) Brasiko
  • 2 oz (60g) Karoto
  • 1 oz (30g) Enoki-fungo
  • 3 Kolbaso
  • 2 ĉerizaj tomatoj < h2 > Asparagoj envolvitaj en porka matenmanĝo < h3 >Ingrediencoj < fnt > > 7 oz ( 200 g) Kuirita rizo 0,7 taso (170ml) Akvo
  • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1/2 kuleron dashi-pulvoro laŭbezone)
  • 1 oz (30g) Karoto
  • 1 oz (30g) ) Cepo
  • 1 ovo
  • 2.5 oz (70g) Asparago
  • 2.5 oz (70g) maldike tranĉita porkaĵo
  • 1/2 kulero Terpoma amelo < tld /> Salo kaj pipro 2 kuleroj de Sakeo 2 kuleroj de sojsaŭco 2 kuleroj de Mirin . >

    Ovo Natto Matenmanĝo

    Ingrediencoj

    • 7 oz (200g) Kuirita rizo
    • 1 pako da Natto
    • 1 ovo
    • Pingĉo da salo
    • 0,7 taso (170ml) Akvo
    • 1 kulero Miso-pasto (Aldonu 1/2 kuleron dashi-pulvoro laŭbezone)0.7 oz (20g) Maldika fritita tofuo
    • 1 oz (30g) Cepo
    • 1 kulero Sekigita vekame algo
    • 1 oz ( 30g) Kimĉio