Sanaj Manĝetaj Receptoj

Kiam temas pri sana manĝetado, gravas konsideri la nutran valoron kaj la efikon de la manĝaĵo sur sano, hormonoj kaj ĝenerala bonstato. Dieta namkeens, Diet Coke, malalt-kalaj fritoj kaj trempaĵoj, kaj proteintrinkejoj eble ŝajnas pli facilaj elektoj, sed ekzistas pli bonaj alternativoj, kiuj provizas sufiĉe da nutrado kaj helpas vin resti sata pli longe.

Sanaj Miksaĵoj

h3>

Elektu volumetriajn manĝaĵojn kiel pufmaizo, makhana, jowar pufoj, rostita channa aŭ rostita mung dal, kiuj provizas sufiĉe da nutrado kaj helpas vin resti sata multe pli longe. Ĉi tiuj opcioj estas pli malaltaj en natrio kaj provizas esencajn nutraĵojn.

Alternativo de Dieta Kolao

Dieta Kokao povas esti pli bona alternativo al regula sodo kiel foja dolĉaĵo, sed la alta dolĉa enhavo povas influi insulino kaj malsato-hormonoj. Gravas konsumi modere.

Sanaj Fritoj & Trempoj

Anstataŭ dietaj blatoj, konsideru eblojn kun pli malaltaj kalorioj kaj pli alta proteina enhavo. Jogurta trempaĵo kun kukumoj aŭ humo kun karotoj estas bonegaj alternativoj, kiuj provizas esencajn nutraĵojn kaj helpas kontroli malsaton.

Protein-Riĉaj Alternativoj

Anstataŭ proteinaj trinkejoj, konsideru naturajn alternativojn kiel sattu chaas faritan. kun pendigita kazeo, kiu disponigas pli bonan proteinenhavon, fibron kaj laktan acidon, antaŭenigante ĝeneralan bonfarton kaj hormonan ekvilibron.

Modereco estas Ŝlosilo

Trokonsumo de kalorioj ofte estas la ĉefa kaŭzo. de multaj metabolaj malsanoj. Ĝuu ĉi tiujn manĝaĵojn kun modereco dum ĉefe aliĝas al naturaj, tutaj manĝaĵoj.