Ĉi tiu Sana Veg-Vapo estas perfekta recepto por nutra ideo de lunĉujo. Plenplenigita de freŝaj legomoj, ĉi tiulegoma envolvaĵone nur estas facila por fari sed ankaŭ krevas de gustoj. Komencu aranĝante viajn tutajn tritikajn omletojn, tiam malavare disvastigu humuson aŭ jogurton por krema teksturo. Poste, tavoligu vian sortimenton de viglaj legomoj. Vi povas elekti uzi kriskan laktukon, kroĉajn karotojn, refreŝigajn kukumojn kaj dolĉajn paprikojn. Sezonu per salo kaj pipro por plibonigi la guston. Por tiuj, kiuj volas aldoni pli da proteino, inkludu iom da fromaĝo aŭ tofuo. Ruliĝu la omleto firme kaj tranĉu ĝin en duonon por krei ravan envolvaĵon, kiu ankaŭ estas ideala por infanoj. Ĝuu ĉi tiun facilan fareblan, sanan opcion por tagmanĝo, manĝetoj aŭ eĉ kiel rapida manĝo survoje!