Ingrediencoj por Alta Proteina Arakida Dozo:

• Arakido aŭ arakidoj
• Rizo
• Urad dal
>Chana dal
• Moong dal
• Kareaj folioj
• Verdaj kapsiketoj
• Zingibro
• Cepoj< /li>
• Salo
• Oleo aŭ ghee

Ĉi tiu alta proteina arakidozo estas nekredeble bongusta kaj nutra. Por fari ĝin, komencu kombinante trempitan kaj drenitan rizon, chana dal, urad dal, kaj moong dal en muelilo. Aldonu arakidojn, salon, kareajn foliojn, zingibron kaj verdajn kapsikojn. Muelu ĉi tiujn ingrediencojn al glata bato-konsistenco. Verŝu kuleron da ĉi tiu bataĵo sur varman kradon por formi rondan formon. Verŝu iom da oleo aŭ ghee kaj kuiru la dozon ĝis ĝi fariĝas ora bruna. Post kiam la doso estas krispa, forigu ĝin el la pato kaj servu varma kun chutney aŭ sambar. Ĉi tiu dozo ne nur estas riĉa je proteino, sed ankaŭ estas bonega, sana matenmanĝo.