Ingrediencoj:

- 1/2 taso rulita aveno

- 1/2 taso nedolĉita migdala lakto

- 1/4 taso greka jogurto

- 1 kulero de chia semoj

- 1 kulero de acero siropo (aŭ 3-4 gutoj likva stevia)

- 1/8-a kulero de cinamo

Metodo:

Kombinu avenon, migdalan lakton, jogurton kaj chia-semojn en fermebla kruĉo (aŭ bovlo) miksu ĝis bone kombinita.

Metu en fridujon dum la nokto aŭ por minimume. 3 horoj. Supre kun viaj plej ŝatataj kompletaĵoj kaj ĝuu!

Daŭre legu en la retejo por malsamaj gustoj