BAZA RECEPTO POR BATIDO
(298 kalorioj)
► Aveno (1/2 taso, 45 g)
► Nedolĉita migdala lakto (1/4 taso, 60 ml)
► Bakpulvoro (1/2 kulero, 2,5 g)
► 1 granda ovo (aŭ preterlasu se oni preferas veganon)
► 1/2 maturigita banano
Uzu ĉi tiun bazan recepton kiel la fundamento por kombini kun aliaj ingrediencoj por krei malsamajn gustojn.