Matenmanĝo pri Proteinoj kaj Fibraj Ŝostoj

Ingrediencoj
ŝosoj - 1 taso
semolo - 2 kuleroj
rizfaruno - 2 kuleroj
jogurto - 1/4 taso
salo
zingibra ajlo-pasto - 1 kulero
koriandrofolioj - 1 kulero
kareofolioj - 1 kulero
akvo - 1 taso
Ingrediencoj
ŝosoj - 1 taso
semolo - 2 kuleroj
rizfaruno - 2 kuleroj
jogurto - 1/4 taso
salo
zingibra ajlo-pasto - 1 kulero
koriandrofolioj - 1 kulero
kareofolioj - 1 kulero
akvo - 1 taso