INSTRUKCIO< /strong>

Prevarmigu la fornon al 350ºF.

Graso kaj 8×8 bakplado kun kokosa oleo, butero aŭ kuira ŝprucaĵo.

En granda bovlo kombini ; kokosa faruno, kukurbo-pureo, acersiropo, migdala lakto, ovoj, kukurbotorta spico, cinamo, bakado kaj salo. Miksu bone.

Enmiksu ĉokoladajn pecetojn.

Transferu bataĵon al preta bakujo.

Baku dum 45 minutoj aŭ ĝis ĝi fariĝas kaj iomete ora bruna supre. .

Malvarmu tute kaj fridu almenaŭ ok horojn antaŭ tranĉi en naŭ pecojn. Ĝuu!

NOTOJ

Nepre aĉetu senlaktajn ĉokoladajn pecetojn se vi bezonas, ke la recepto estu 100% lakto. -senpage.

Por pli kuka teksturo, interŝanĝu la kokosan farunon kun 1 taso da avena faruno kaj forigu la migdalan lakton. Mi amas ĉi tiun version por matenmanĝo.

Nepre konservu ĉi tiujn stangojn en la fridujo. Ili estas plej bonaj kiam manĝataj malvarme.

Eksperimentu kun malsamaj miksaĵoj. Sekigitaj oksikoj, pecetigita kokoso, pecanoj kaj juglandoj ĉiuj estus bongustaj!

Nutrado

Servado: 1trinkejo | Kalorioj: 167 kcal | Karbonhidratoj: 28g | Proteino: 4g | Graso: 5g | Saturita Graso: 3g | Kolesterolo: 38 mg | Natrio: 179 mg | Kalio: 151 mg | Fibro: 5g | Sukero: 19 g | Vitamino A: 7426IU | Vitamino C: 2 mg | Kalcio: 59 mg | Fero: 1 mg