KION MI MANĜAS EN TAGO | Sanaj, Simplaj, Plantobazitaj Receptoj

1/4 taso ruliĝinta aveno
1 taso da akvo
1 kulero de cinamo
1 kulero de Manuka mielo (laŭvola)
kompletaĵoj: tranĉaĵigita banano, fragoj, mirteloj, frostigitaj beroj, hakitaj juglandoj, kanabaj semoj, chia semoj, migdala butero.
miksitaj verduloj
1 malgranda hakita batato
1 ladskatolo kikeroj, lavitaj kaj drenitaj
supre: tranĉita kukumo, pecetigitaj karotoj, tranĉita avokado, vegana fetao, beto-saŭrkraŭto, kukurbosemoj, kanabaj semoj
Krema Citrona Tahina Vestaĵo: 3/4 taso de tahini, 1/2 taso de akvo, suko el 1 citrono, 2 kuleroj de acero siropo (aŭ mielo), 1 kulero de pomcidra vinagro, 1/2 kulero de salo, 1/4 kulero pipro, 1/4 kulero de ajlo-pulvoro