Ideoj pri Sanaj Altaj Proteinaj Tagmanĝo

Ingrediencoj

• Paneer
• Miksaj Legomoj
• Makhana
• >Tandoori Roti Moong Dal
• Spicoj
• Tuttritikaj Envolvaĵoj

Jen kvar facilaj kaj sanaj altaj proteinoj tagmanĝaj ideoj vi povas provi:

1. Paneer Paav Bhaji

Ĉi tiu rava plado prezentas spicitajn purigitajn legomojn kuiritajn kun paneer, servataj kun molaj paavoj. Estas bongusta maniero paki vian proteinon dum ĝuas klasikan hindan stratmanĝaĵon.

2. Moong Badi Sabzi kun Makhana Raita

Ĉi tio estas nutra recepto kun moong dal fritaĵoj kuiritaj kun spicoj kaj parigitaj kun malvarmiga makhana (vulpa nukso) raita. Ĝi estas bonega fonto de proteino kaj fibro.

3. Legoma Paneer Wrap

Sana envolvaĵo plenigita per kradrostitaj legomoj kaj paneer, envolvita en tutaj tritikaj tortiloj. Ĉi tio estas perfekta por protein-riĉa manĝo survoje.

4. Matar Paneer kun Tandoori Roti

Ĉi tiu klasika plado de pizoj kaj paneer kuirita en riĉa saŭco estas servata kun lanuga tandoori-roti. Ekvilibra manĝo, kiu estas kaj pleniga kaj proteinriĉa.