1. Tinuso Mayo Onigiri
1 ladskatolo tinuso
2 kuleroj Japana kewpie majo
nori-folio
suŝia rizo

2. Kim Chi Tina Fritita Rizo
1 ladskatolo tinuso enlatigita
Kim chi
1 kulero Gochujang
1 ladskatolo Tinuso enlatigita
1 kulero sezama oleo
1 tigo verda cepo
1 kulero pikita ajlo
Salo
Supro kun fritita ovo

3. Sana Tinusa Salato
1 ladskatolo enlatigita tinuso
1 taso fusilli-pasto
1 kukumo
1/2 taso ĉerizaj tomatoj
1/4 ruĝaj cepoj
ceboleto
1/4 avokado
Tinusa pasto salato-salado
Ceboleto
citronsuko
ruĝa vinagro
oliva oleo

4. Tinusaj Terpomaj Fiŝkukoj
1 ladskatolo enlatigita tinuso
3 terpomoj
2 kuleroj dijona mustardo
1 kulero citronsuko
2 kuleroj hakita freŝa petroselo
2 kuleroj hakita freŝa ceboleto, verdaj cepoj aŭ askalotoj
1 kruda ovo

5. Facila Tinusa Sandviĉo
1 ladskatolo enlatigita tinuso
1 ripo da celerio
2 kuleroj da tranĉita ruĝa cepo
Ceboleto
Djon mustardo
Majonezo
Salo kaj pipro
Buterlaktuko

6. Tinusa Pasto Bake
1 ladskatolo enlatigita tinuso
1 taso de fusilpasto
1 ladskatolo da tomatoj
1 kulero de tomatopasto
kelkaj bazikaj folioj
fromaĝo