INGREDIENTEJ (6 muffins): 1 taso de avena faruno, 1/4 pikitaj juglandoj, 1 kulereto sen glutena bakpulvoro, 1 kulero de chiaj semoj, 1 ovo, 1/8 taso de jogurto, 2 kuleroj de vegeta oleo, 1/2 kulero mulita cinamo, 1/2 kulero de vanila ekstrakto, 1/8 1/4 taso da mielo 2 tbl.sp, 1 pomo, pikita, 1 banano, pikita, INDIKROJ: En granda miksaĵbovlo, kombini la avenfarunon kaj juglandojn, bakpulvoron kaj chia-semojn. En aparta malgranda bovlo, aldonu ovon, jogurton, oleon, cinamon, vanilon kaj mielon kaj miksu bone. Aldonu malsekan miksaĵon al seka miksaĵo, kaj malrapide enmetu pomojn kaj bananojn. Varmigu la fornon al 350F. Teku muffinujon per paperaj tegaĵoj, kaj plenigu ĝis tri kvaronoj plenaj. Baku dum 20 ĝis 25 minutoj aŭ ĝis dentopikilo estas enigita en la centron de la muffino kaj eliras pura. Lasu la muffins malvarmigi dum 15 minutoj. Kaj servu.