Συνταγές νηστίσιμου φαγητού
Συνταγές νηστίσιμου φαγητού
Όσον αφορά τη νηστεία, υπάρχουν διάφορες συνταγές και γεύματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Είτε ακολουθείτε διαλείπουσα νηστεία, θρησκευτική νηστεία ή οποιαδήποτε άλλη μορφή νηστείας, υπάρχουν πολλές επιλογές για να σας κρατήσουν ικανοποιημένους. Ακολουθούν ορισμένες συνταγές για νηστίσιμα φαγητά και ιδέες για να δοκιμάσετε.
Νηστίσιμο φαγητό Πέμπτης
Μερικοί άνθρωποι νηστεύουν συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας, όπως την Πέμπτη. Αν ψάχνετε για νηστίσιμες συνταγές για την Πέμπτη, σκεφτείτε πιάτα που είναι ελαφριά, υγιεινά και εύπεπτα. Οι σούπες λαχανικών, οι φρουτοσαλάτες και τα πιάτα με βάση το γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές.
Νηστίσιμο φαγητό Shivaratri
Η νηστεία Shivaratri συχνά περιλαμβάνει την αποφυγή δημητριακών, οσπρίων και μη χορτοφαγικών συστατικών. Οι συνταγές νηστίσιμου φαγητού για το Shivaratri περιλαμβάνουν συνήθως πιάτα που παρασκευάζονται με συστατικά όπως πατάτες, γλυκοπατάτες και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Sankashti Chaturthi Fasting Food
Το νηστίσιμο φαγητό Sankashti Chaturthi παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση κοινών σιτηρών. και φακές. Τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα γλυκά με βάση τα γαλακτοκομικά είναι δημοφιλείς επιλογές για αυτήν την ημέρα νηστείας.
Upwas Healthy Food
Upwas, ή νηστίσιμες, υγιεινές επιλογές τροφίμων περιλαμβάνουν συνταγές όπως sabudana khichdi, φιστίκι chutney και τηγανίτες χωρίς γλουτένη. Αυτά τα πιάτα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά παρέχουν επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σας κρατούν γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της νηστείας σας.
Απώλεια βάρους νηστείας
Αν νηστεύετε για απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Οι σαλάτες, τα smoothies και τα ψητά λαχανικά μπορούν να είναι εξαιρετικές επιλογές για νηστίσιμο φαγητό για να υποστηρίξουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Διαλείπουσα νηστεία
Η διαλείπουσα νηστεία επιτρέπει μεγάλη ποικιλία φαγητών κατά τη διάρκεια του παραθύρου τρώγοντας . Πιάτα όπως άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια μπορούν να είναι οι τέλειες επιλογές για να σπάσετε τη νηστεία σας και να θρέψετε το σώμα σας.