Προετοιμασία γεύματος φιλικού προς τον προϋπολογισμό για υγιεινή διατροφή

Συστατικά

• Ψητή γλυκοπατάτα
• Ψητό μπρόκολο
• Κρέπες από αλεύρι κασάβα
• Πουρές γλυκοπατάτας
• Ρεβύθια ψητά
• Μαρμελάδα από σπόρους Chia φράουλας
• Σκληρά βραστά αυγά
• Τονοσαλάτα
• Κόκκινα κρεμμύδια τουρσί
• Βινεγκρέτ βαλσάμικο
• Ντρέσινγκ ταχίνι με μουστάρδα σφενδάμου

Γεύματα Γρήγορης Συναρμολόγησης

• Κρέπες φράουλας
• Τύλι σαλάτας τόνου
• Σαλάτα ρεβιθιού με ψητή κόκκινη πιπεριά
• Γλυκοπατάτα με ρεβίθια
• Μπολ με πουρέ γλυκοπατάτας
• Σκληρό βραστό αυγό καρυκευμένο
• Κουτί Bento για σαλάτα τόνου

Αυτός ο οικονομικός οδηγός προετοιμασίας γευμάτων σάς δείχνει πώς να δημιουργείτε θρεπτικά γεύματα από υλικά υψηλής ποιότητας χωρίς να ξοδεύετε τα χρήματα. Ετοιμάστε μια σειρά από γευστικά συστατικά όπως ψητές γλυκοπατάτες και ρεβίθια για να συναρμολογήσετε εύκολα υγιεινά πιάτα όλη την εβδομάδα. Απολαύστε γεύματα όπως μεμβράνη σαλάτας τόνου ή κρέπες φράουλας, μεγιστοποιώντας τόσο τη γεύση όσο και τα οφέλη για την υγεία. Ιδανικό για όποιον θέλει να απλοποιήσει τον προγραμματισμό των γευμάτων ενώ τρώει καλά!