Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα (μύρτιλα, σμέουρα και φράουλες)
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1/4 φλιτζάνι σπόροι κάνναβης
- 1/4 φλιτζάνι σπόροι chia
>- 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Αυτό το αντιοξειδωτικό smoothie με μούρα είναι ένα νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ρόφημα που είναι τέλειο για ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας σας. Ο συνδυασμός μούρων, μπανάνας και σπόρων κάνναβης και chia παρέχει μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ενζύμων που αγαπούν το έντερο.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα το άλφα-λινολενικό οξύ ( Το ALA), που βρίσκεται στους σπόρους κάνναβης και chia, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης αναλογίας ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των προφλεγμονωδών επιδράσεων των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι άφθονα σε πολλές σύγχρονες δίαιτες, κυρίως λόγω της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων και φυτικών ελαίων.

Είτε θέλετε να ενισχύσετε την υγεία του εντέρου σας, να μειώσετε τη φλεγμονή ή απλά να απολαύσετε μια αναζωογονητική και νόστιμη απόλαυση, αυτό το αντιοξειδωτικό smoothie με μούρα είναι η τέλεια επιλογή.