Nu siwo wotsɔ wɔa nuɖuɖua

ƒe nyawo
• Pinto-gbewo
• Koklozi si wotu
• Broccoli
ƒe lãgbalẽ
• Pasta
ƒe nyawo
• Mɔli
• Chili ƒe nuɖuɖuvivinuwo
• Ranch ƒe awudodo ƒe tsakatsaka
• Marinara ƒe ʋeʋẽ

Mɔfiamewo

Alesi Nàwɔ Pinto-ku

Be nàwɔ pinto-ku siwo de blibo la, tsɔ wo de tsi me zã bliboa. Tsɔ tsi ƒu gbe eye nàklɔe, emegbe nàtsɔ tsi aɖa wo le dzodoƒea vaseɖe esime woafa. Tsɔ nuɖuɖuvivinuwo de eme be nàvivi.

Turkey Chili si wowɔ le aƒeme

Le ze gã aɖe me la, nàtsɔ koklozi si wofli la awɔ blɔ. Emegbe nàtsɔ amagbe siwo wofli kple chili si nèlɔ̃ wu la akpe ɖe eŋu. Tsɔe tsaka nyuie eye nàna wòaƒo.

Broccoli Lãnyiƒe ƒe Pasta

Miɖa pasta le mɔfiame siwo le agbalẽa me nu. Le aɖabaƒoƒo mamlɛ siwo nèɖae me la, tsɔ broccoli seƒoƒowo de eme. Tsɔ tsi ƒu gbe eye nàtsɔ ranch dressing aƒu gbe.

Mɔli ƒe Nuɖuɖu

Tsɔ mɔli eye nàɖae le ze me kple tsi kple nuɖuɖuvivinuwo vaseɖe esime wòaƒu. Àte ŋu atsɔ gbewo hã akpe ɖe eŋu hena protein bubu.

Mɔli si Woɖa si Wotsɔ Chili De agbae

Do mɔli le dzodoƒe vaseɖe esime wòafa. Lãe eye nàtsɔ aƒeme chili, cheese, kple nusianu si nèdi be yeatsɔ aɖo edzi la ayɔe fũ.

Pinto-ku ƒe Burritos

Do dzo tortillas eye nàtsɔ pinto-ku siwo woɖa, cheese, kple nusiwo nèlɔ̃na wu aɖo wo dzi. Xatsae eye nàtsɔe atɔ dzoe kpuie.

Pasta Ƒudzimɔzɔƒe

Miɖa pasta eye nàɖe tsi le eme. Do marinara-mi ɖa le ze bubu me eye nàtsɔe aƒo ƒu kple pasta. Subɔe dzoe.