Protein sɔ gbɔ ɖe Masoor Dal Dosa Nuɖaɖa

Míexɔ mi nyuie ɖe masoor dal dosa ƒe nuɖaɖa sia si me protein sɔ gbɔ ɖo si le lãmesẽ me eye wòvivina la me! Nunyiame sia si wotsɔ trɔ asi le South Indiatɔwo ƒe dosa si wonya nyuie ŋu la yɔ fũ kple protein si tso numiemiewo me, si wɔe be wòsɔ nyuie na ŋdi, ŋdɔ, alo fiẽnuɖuɖu. Wotsɔ masoor dal (lãmi dzĩ) wɔ dosa sia, menye ɖeko protein sɔ gbɔ ɖe eme ko o, ke nunyiame veviwo hã yɔ eme fũ, si wɔe be wònye tiatia nyui aɖe na amesiame si di be yeaɖu nu le lãmesẽ me evɔ yematsɔ vivi asa vɔe o.

Nukatae Te Esia Kpɔ Protein Dosa?

• Protein kple fiber sɔ gbɔ ɖe eme, si sɔ nyuie na lãmekawo tutuɖo kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• A gluten-free and... vegan-friendly alternative to traditional dosa.
• Ele bɔbɔe be woawɔe kple nu bɔbɔewo kple nuɖaɖa kabakaba.
• Enyo ŋutɔ na nuɖuɖu si me carb mesɔ gbɔ ɖo o eye protein sɔ gbɔ ɖe eme.

Nu siwo woatsɔ awɔe:

• Masoor dal (lãmi dzĩ) kplu 1, si wotsɔ tsi ƒo
• Ami dama 1-2, . ginger si wotso
• inch 1, si wofli
• Dze ne evivi
• Tsi ne ehiã
• Ami si woatsɔ aɖa nu

Mɔfiamewo:

1. Tsɔ masoor dal la de tsi me gaƒoƒo 4 ya teti alo zã bliboa. Tsi tsi le dal la me eye nàklɔe.
2. Tsaka dal si wotsɔ tsi ƒoe la kple chili damawo, ginger, kple dze. Tsɔ tsi de eme alesi wòhiã be nàwɔ batter si le blɔ.
3. Do dzo si me meléna o ɖe dzo si sɔ dzi eye nàtsɔ ami vi aɖe amie.
4. Klɔ batter la ƒe ladle ɖe agbaa dzi eye nàkekee ɖe enu wòazu dosa tsɛ aɖe.
5. Miɖae vaseɖe esime goawo nakɔ eye eƒe gowo naɖa to eme, emegbe nàtrɔe eye nàɖae na bubu miniti.
6. Gbugbɔ wɔ dɔa kple batter susɔea. Mitsɔ chutney alo sambar si mielɔ̃na la ɖae dzodzoe.

Masoor dal dosa ƒe nuɖaɖa sia sɔ nyuie na vegans, amagbeɖulawo, alo amesiame si le nuɖaɖa siwo naa lãmesẽ siwo vivina eye nunyiame le dim.