| br>- Dze Teaspoon 1⁄2
- Amititsetse ƒe Ami Kplu 3 va ɖo 4
- Kplu 1⁄2 / 100g Green Lentils (Tsɔe de tsi gaƒoƒo 8 va ɖo 10 alo zã bliboa)
- Ami ƒe Ami Kplu 2
- Kplu 2 / 275g Sabala - si wofli
- Dze le vivisese nu [Metsɔ teaspoon 1/4 (ɖe sabala la me) + Himalayan dze pink teaspoon 1 de lãmiawo me]
- Galik agbɔsɔsɔme 2 - si wofli nyuie
- 1+1/2 Teaspoon Paprika (MENYE ATSI O)
- Teaspoon 1 Kumin Si Wotu
- Teaspoon 1 Coriander Si Wotu
- 1/4 Teaspoon Cayenne pepper
- Kplu 2+1/2 / 575ml Amagbe Broth / Stock (Mezã LOW SODIUM Veg Broth)
- 1 va ɖo 1+1/4 kplu / 250 va ɖo 300ml Passata alo Tomato puree (metsɔ 1+1/4 kplu kpe ɖe eŋu elabena edzɔa dzi nam vie tomatoey)
- 150g Green Beans (21 va ɖo 22 beans) - lãe ɖe kakɛ siwo didi sentimeta 2 me

Atsyɔ̃ɖoɖo:
- kplu 1/3 / Parsley 15g - wotsoe nyuie
- 1⁄2 Teaspoon Ground Black Pepper
- A drizzle of Olive oil (Ne èdi: Metsɔ organic cold pressed Olive Oil kpe ɖe eŋu)

MƆNU:
Bliboe klɔ aŋanyia eye nàtsoe wòazu kakɛ siwo ƒe titrime anɔ sentimeta 1/2. Tsɔ dze teaspoon 1/2 de eme eye nàtsakae vaseɖe esime dze natsyɔ wo dometɔ ɖesiaɖe dzi. Azɔ ɖoe ɖe ɖoɖo nu le tsitrenu le ʋuʋudedi me be tsi kple veve ɖesiaɖe si sɔ gbɔ la nado le aŋanyia me eye nàna wòanɔ anyi aɖabaƒoƒo 30 va ɖo gaƒoƒo ɖeka. Dɔ sia hã nana be aŋanyi la ƒe vivi nu sẽna ɖe edzi eye wònana wòzua blɔ kabakaba ne eɖae. Tsɔ amititsetse ƒe ami agbɔsɔsɔme 2 de nuɖaze me. Tsɔ akɔɖu kakɛawo da ɖe ƒuƒoƒo ɖeka me eye nàtsɔe aɖa aɖabaƒoƒo 2 va ɖo 3. Ne enya ƒu ko la, trɔ axadzi eye nàgaɖae aɖabaƒoƒo 1 va ɖo 2 alo vaseɖe esime wòazu sika. Ðee le agbaa me eye nàdae ɖe vovo na emegbe.