ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމުގެ ރެސިޕީތަކަކީ ގޭބިސީތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ވަގުތު ކުރުކޮށް އަދިވެސް މޭޒުމަތީގައި ކާއެއްޗެއް ބަހައްޓަން ޖެހޭ މީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަވަސް އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހޯދުމަށެވެ. ޑިނަރ އައިޑިއާތަކުގެ ތެރެއިން މި ވެޖް ޑިނަރ ރެސިޕީ އިންޑިއަން އަކީ ސްޓޭންޑައުޓް ރެސިޕީއެކެވެ! އެންމެ 15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މި އިންސްޓޭންޓް ޑިނަރ ރެސިޕީ އަކީ އަވަސް ޑިނަރ ރެސިޕީއެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ރެސިޕީއެކެވެ. ރެސިޕީގެ ތަފްސީލަށް ފީނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތަކެތި

• ކޮށާފައި ހުރި ކެބެޖް 1 ތަށި
• ކޮށާފައި ހުރި ކެރެޓް 1 /2 ތަށި
• ކޮށާފައި ހުންނަ ފިޔާ 1 މެދު ސައިޒުގެ
• ރަހައަށް ލޮނު 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ
• ކަދުރު 1 ސަމުސާ
• ޖީރިން 1 ސަމުސާ
• ޕޮޕީސީޑް 1 ސަމުސާ< /li>
• ކަދުރު (ދަހީ) 1/2 ތަށި
• ގްރާމް ފުށް (ބެސަން) 1 ތަށި

އިންސްޓްރަކްޝަންސް -

1. ތަވައެއްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތެޔޮ ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
2. ތެޔޮ ހޫނުވުމުން ޖީރިން، ޕޮޕީ ސީޑްސް، ކަޅު އޮށް، އަދި އުނދުން އަޅާފައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކްރެކްލް ކޮށްލާށެވެ.
< li>ކޮށާފައި ހުރި ފިޔާ އަޅާފައި ޓްރާންސްލޫސެންޓް ވާންދެން ކައްކާށެވެ.
3. މިހާރު ކޮށާފައި ހުރި ކެރެޓް އާއި ކެބެޖް ތަވައަށް އަޅާށެވެ. ލޮނުމެދު ސީޒަންކޮށްލުމަށްފަހު ތަރުކާރީގެ ބައެއް ކައްކާ ނިމެންދެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ކައްކާށެވެ.
4. މި ވަގުތު ތަށިގަނޑެއްގައި ގްރާމް ފުށާއި ކަދުރު އެއްކޮށްލާށެވެ. ނިމުމުން މި މިކްސްޗަރ ތަވައަށް އަޅާފައި ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.
5. ކައްކާފައި ތަރުކާރީ ފުރިހަމައަށް ކައްކާ ނިމެންދެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ކައްކާށެވެ. އަނދާފައި ނުވުމަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
6. ކޮށާފައި ހުންނަ ކޮތަޅު އަދި ފެހި މިރުސް ޖަހައިގެން ޒީނަތްތެރިކޮށްލާށެވެ.
7. ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ވަގުތުން ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ތައްޔާރުވެއްޖެއެވެ.