ތަކެތި: ތާޒާ މުނާގަކު ފަތް، ފުށް، ރަހަ، ތެޔޮ

މި ވީޑިއޯގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެނީ މުނާގަކު ރޮޓޭ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތުގެ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ގައިޑެއް ކަމަށްވާ ސާދާ އެއްޗެކެވެ އަދިވެސް ރަހަ މީރު ކެއުމެކެވެ. މުނާގަކު ރޮއްޓޭ ތައްޔާރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް، މުނާގަކު ފަތް ސާފުކޮށް ތައްޔާރުކުރުމުން ފެށިގެން މިކްސްކޮށް ކައްކާލުމާ ހަމައަށް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާއިރު ފޮލޯ ކޮށްލައްވާށެވެ. މުނާގަކު ރޮޓޭ ފުރިހަމައަށް ކައްކާނެ ގޮތުގެ އަގުހުރި އިރުޝާދުތައް ހޯއްދަވާ، އޭގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ކޮންސިސްޓެންސީއާއި ރަހައެއް ހޯދޭނެ ގޮތްތައް ހިމެނެއެވެ. މުނާގަކު ރޮޓޭ އަކީ ހަމައެކަނި މީރު އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ސިއްހީ ފައިދާތަކުން ވެސް ފުރިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށް، އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކެއުމަކީ ކެއުމުގައި އިތުރު ފެހި ބާވަތްތައް ވައްދައި ސަގާފީ ރަހަތަކުން އުފާ ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ކެއުމެކެވެ.