ތަކެތި:
• ބްރޮކޮލީ
• ހަންގް ކަރޑް
• ޕަނީރް
• ކަޝްމީރު
• ރަހަރު

މާލައިއާ ނުލައި މަލައި ބްރޮކޮލީ ހަދަން ދަސްކުރުން. މި ރެސިޕީގައި ހިމެނެނީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަކެތި ކަމަށްވާ ބްރޮކޮލީ، ހޭންގް ކަރޑް، އަދި ޕަނީރް އެވެ. މި މެރިނޭޑްގައި ހިމެނެނީ ތެމިފައިވާ ކަޝްމީރާއި، ތަޅުވާފައިވާ ކަދުރާއި، ޕަނީރާއި، ރަހައަށް ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބްރޮކޮލީއަށް ދުޅަހެޔޮ އަދި ކްރީމީ މެރިނޭޓެއް އުފެއްދުން. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ކްރީމް ނުހިމެނޭ ކްރީމީ މެރިނޭޓް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އިތުރު ފެން ފިއްތާލައިގެން ވައިގައި ފިހެލުމަށް ބްރޮކޮލީ ތައްޔާރުކުރުން.

މިރުވާ ސްޓާޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ކްރިސްޕީ ޗިލީ މަޝްރޫމްސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ތައްޔާރުކުރުމުގައި މަސްގަނޑު ކޮރންފްލޯރ، ލޮނު، ކަޅުމިރުސް، އަދި އިނގުރު އަލުވި ޕޭސްޓާއެކު މެރިނޭޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މަސްގަނޑު ކުދިކުދި އަލިފާންގަނޑެއްގައި ފިހެލުމަށްފަހު ކޮށާފައި ހުންނަ ފިޔާ އާއި ކެޕްސިކަމް އިން ކެއުން ފުރިހަމަ ކޮށްލާށެވެ.

މީރު އަދި ކްރިސްޕީ ޗިލީ މަޝްރޫމް ތައްޔާރުކޮށް ރަހަ މީރު ސޯސް އެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އިނގުރު، އަލުވި، ފިޔާ، އަދި ކެޕްސިކަމް ކްރަންޗް އާއި ރަހަ ހޯދުމަށްޓަކައި މަތީ އަލިފާންގަނޑެއްގައި ކައްކާށެވެ. ފުރިހަމަ ބެލެންސަކަށް ސޯޔާ ސޯސް، ޗިލީ ސޯސް، ވިނެގަރ، އަދި ކޮރންފްލާރ ސްލަރީ އިން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

މީރު އަދި ދުޅަހެޔޮ ކޮލްސްލޯ ސެންޑްވިޗް ތައްޔާރުކުރުން. ޕަރޕްލް އަދި ގްރީން ކެބެޖް، އެގްލެސް މެޔޮނައިޒް، އަދި ކޯލްސްލޯ ހެދުމަށް ސީޒަނިންގ ފަދަ ތަފާތު ތަކެތި އެޅުން. ސެލެޑްގެ އެންމެ ރަނގަޅު ރަހައާއި ޓެކްސްޗަރ އަށް ކެބެޖް ފަތް ރަނގަޅަށް ކަނޑައި މިކްސް ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން.

ޓޭންޖީ ޑްރެސިންގ އާއި އެކު ކުލަގަދަ އަދި ރަހަ މީރު ކޯލްސްލޯ ސެލެޑެއް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. މި ޑްރެސިންގ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ މެޔޮނައިޒް، ވިނެގަރ، ހަކުރު، ކަޅުމިރުސް، އަދި މުސްޓަޑް ސޯސް އިން އިތުރު ރަހައެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.

ޕްރޮޓީން ގިނަ ސޯޔާ ކަބަބް ތައްޔާރުކުރުމުގެ ފަސޭހަ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއެކެވެ. ސޯޔާ ކަބަބަކީ ޕްރޮޓީން ގިނަ އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ދުޅަހެޔޮ ޑިނަރ އޮޕްޝަނެއް ނުވަތަ ޕާޓީ ސްނެކް އެކެވެ. ސޯޔާ ކޮތަޅުތައް ކައްކައި، ފިޔާ ކެރެމަލައިޒްކޮށް، ރަހަ ޖައްސާފައި ރަހަ މީރު ކެއުމެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ.