| ދުވާލަކު 100ޖީ+ ޕްރޮޓީން ފޯރުކޮށްދިނުން. ހުރިހާ އެއްޗަކީ ގްލޫޓެން ފްރީ، ތައްޔާރުކުރަން ފަސޭހަ، އަދި މުޅިން މީރު އެއްޗެއް!

ތިން ސާވިންގް ނާސްތާ އަދި ހަ ސާވިންގްސް އެހެން ހުރިހާ އެއްޗެއް

އަހަރެން މީލް ޕްރެޕް ކުރަނީ ތިން ސާވިންގް ނާސްތާ އަދި ހަ ސާވިންގްސް އެވެ ގެ މެންދުރުގެ ކެއުމާއި، ލުއި ކާނާއާއި، ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއި، އަދި ޑެސަރޓްގެ ކެއުން.

ނާސްތާ: ޕެންކޭކް (ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި 30-36ގ ޕްރޮޓީން)

މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ފަހަރު ދިނުމެވެ

ބޭނުންވާ ތަކެތި:

• 6 ބިސް
• 2 1/4 ތަށި ލޯ ފެޓް ގްރީކް ޔޯގަޓް (5 1/2 ޑީއެލް / 560ގ)
• 1-2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މެޕަލް ސިރަޕް ނުވަތަ ބްރައުން ޝުގަރ
• 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ވެނީލާ އެކްސްޓްރެކްޓް
• 1 1/2 ތަށި ހުރިހާ ބޭނުމަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ގްލޫޓެން ފްރީ ފުށް މިކްސް (ނުވަތަ ކޯލިއަކް/އިންޓޮލަރެންޓް ނޫންނަމަ ހަނޑުލުގެ ފުށް /އައިބީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހާ) (3 1/2 ޑީއެލް)
• 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބެކިންގ ޕައުޑަރ

މިސްރާބު:

< li>ތެތް ތަކެތި އެއްކޮށް އެއްކޮށްލާށެވެ
1. ހިކި ތަކެތި އަޅާފައި އެއްވާންދެން ހޫނުކޮށްލާށެވެ
2. ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ނޮންސްޓިކް ސްކިލެޓެއްގައި ކައްކާށެވެ
3. ފްރިޖްގައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރުތަކުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މައިކްރޯވޭވްގައި އަލުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ބެރީސް އާއި އެކު ސާރވް ކުރާށެވެ

މެންދުރުގެ ކެއުން: ކްރީމީ ޗިކަން ސެލެޑް (ކޮންމެ ފަހަރަކު 32ގ ޕްރޮޓީން)

މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ސާރވިންގް

ލިބޭ އެއްޗެކެވެ ބޭނުންވާ ތަކެތި:

• 28 އޯޒް. / 800ގ ކުކުޅު ބިސް، ކޮށާފައި
• 6 ކެރެޓް، ކޮށާފައި
• 1 1/2 ކިއުކަމްބާ
• 3 ތަށި ރަތް އަނބު (450ގ)
• ގްރީންސް މިކްސް
• 4 ފެހި ފިޔާ، ފެހި ބައިތައް ކޮށާފައި

ޑްރެސިންގ:

3/4 ތަށި ގްރީކް ޔޯގަޓް ( 180 މިލިލީޓަރު / 190ގ)

3 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ލައިޓް މެޔޯ

2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޑިޖޮން މުސްޓަޑް

ލޮނު & މިރުސް ކޮޅެއް

ޗިލީ ފްލޭކްސް ކޮޅެއް

މިސްރާބު:

1. ޑްރެސިންގ އަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް އެއްކޮށްލާށެވެ
2. ޑްރެސިންގ ހަ ޖަރާސީމަކަށް ބަހާލާށެވެ
3. ކޮށާފައި ހުރި ކުކުޅު، ފެހި ފިޔާ، ކިއުކަމްބާ، އަނބު، ކެރެޓް، އަދި ފެހި މިކްސް އަޅާފައި
4. ފްރިޖުގައި ރައްކާކުރުން
5. ޖަގަހަކުން ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް ބޮޑު ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާށެވެ އަދި އެއްކޮށްލުމަށް ހޫނުކޮށްލާށެވެ

ސްނެކް: ސްމޯކްޑް ސެލްމޮން ޓޯޓިލާ ރޯލް އަޕްސް (ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި 11ގ ޕްރޮޓީން)

ބާވަތްތައް

މިކަމުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ސަރވިންގްސް

• 6 ޓޯޓިލާ (އަހަރެން ބޭނުންކުރީ އޯޓް ޓޯޓިލާ)
• 10.5 އޯޒް އެވެ. / 300ގ ފިނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ ސެލްމޮން
• ޕިންޗް އޮފް ކެލޭ، ރަހައަށް

މިސްރާބު:

1. މަތީގައި... ކްރީމް ޗީޒް، ސެލްމޮން، އަދި ކެލޭ އާއި އެކު ޓޯޓިލާސް އެވެ. ބާރަށް ރޯލް ކޮށްލާށެވެ. ކޮށާފައި ކޮށާފައި، ފްރިޖުގައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރުން
2. ޓޯޓިލާސް ދުވަހެއް ފަހުން ތަންކޮޅެއް ތެމިދާނެތީ، ވަގުތު ލިބިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑު ލަފާދެނީ މިތަކެތި ހެނދުނު ޕްރެޕް ކުރުމަށެވެ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު

ރޭގަނޑުގެ ކެއުން: ޗީޒީ ރޯސްޓްޑް ރެޑް ޕެޕަރ ޕާސްތާ (ކޮންމެ ފަހަރަކު 28ގ ޕްރޮޓީން)

ބާވަތުގެ ތަކެތި: 6 ފަހަރު ދިނުމަށް

• 17.5 އޯޒް. / 500 ގ ލެންޓިލް/ޗިކްޕީ ޕާސްތާ

ސޯސް އަށް:

• 1 1/2 ތަށި ލޯ ފެޓް ކޮޓެޖް ޗީޒް (300ގ)
< li>12 އޯޒް. / 350ގ ރޯސްޓްކޮށްފައިވާ ރަތް މިރުސް، ފެން ހިއްކާފައި
• 1/3 ތަށި ކޮށާފައި ހުންނަ ޕާމިސަން (ގާތްގަނޑަކަށް 40ގ)
• 4 ފެހި ފިޔާ، ފެހި ބައިތައް ކޮށާފައި
• އަތްމަތި ތާޒާ ބެސިލް
• 1 ސައިސަމުސާ އޮރެގަނޯ
• 1 ސައިސަމުސާ ޕެޕްރިކާ ސްޕައިސް
• 1 ސައިސަމުސާ ޗިލީ ފްލޭކްސް
• ލޮނު ނުވަތަ މިރުސް ފޮތިކޮޅެއް
• 1/2 ތަށި ކިރު އިޚްތިޔާރުކުރާ (120 މިލިލީޓަރު)

މިސްރާބު:

1. ޕާސްތާ ކައްކާ
< li>މިވަގުތު ސޯސް އަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ބްލެންޑަރ އަކަށް އަޅާފައި ކްރީމީ ވާންދެން މިކްސް ކުރާށެވެ
2. ސޯސް ޕާސްތާ އާއި އެއްކޮށްލާށެވެ
3. ފްރިޖްގައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކޮށްލާށެވެ< /li>

ޑެސަރޓް: ރާސްބެރީ ފްރޯޒެން ޔޯގަޓް ޕޮޕްސް (ކޮންމެ ކެއުމަކަށް 2 ގްރާމް ޕްރޮޓީން)

ބާވަތްތައް: ހަ ފަހަރު ދިނުމަށް

< li>1 ތަށި ރާސްބެރީ (130ގ)
• 1 ތަށި (ލެކްޓޯސް ނުހިމެނޭ) ފުލް ފެޓް ގްރީކް ޔޯގަޓް (240 މިލިލީޓަރު / 250ގ)
• 1-2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މެޕަލް ސިރަޕް ނުވަތަ ހަވާދު
• li>

މިސްރާބު:

1. ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް އެއްކޮށް އެއްކޮށްލާށެވެ
2. ޕޮޕްސިކަލް މޯލްޑްތަކަށް ސަމުސާއެއް އަޅާށެވެ
3. ފްރީޒާގައި ގާތްގަނޑަކަށް 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ސެޓް ކޮށްލާށެވެ. މޯލްޑްތަކުން ޕޮޕްސް ނަގާ
4. ފްރީޒާގައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރުން

ދެން ބަލަން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ރެސިޕީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޚިޔާލުތައް ކޮމެންޓްގައި އަޅުގަނޑަށް އަންގާލަދެއްވާ!