180 ގްރާމް ފުށް / މައިދާ

4 ބިސް / अंडा

1⁄4 ތަށި އަލްމަންޑް، ކޮށާފައި /ޒާމާ

1⁄4 ތަށި ވޯލްނަޓް ކޮށާފައި / अरोखट

p>

1⁄4 ތަށި ޓޫޓީ ފްރޫޓީ / आली फ़्रू

މިކްސް ކުރާ ތަށިގަނޑެއްގައި ބަޓަރ، ހަކުރު، ޓޫޓީ ފްރޫޓީ އަޅާފައި ބަޓަރުގެ ކުލަ ބަދަލުވާންދެން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

ވެނީލާ އަޅާށެވެ އެސެންސް، ފުށް އަދި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ބިސް އަޅާފައި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

ކަދުރު، ވޯލްނަޓް، ޓޫޓީ ފްރޫޓީ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ކޮށާފައި ފަޅާލާ ގޮތަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

މޯލްޑްގައި ބަޓަރު ތެޔޮކޮށް ބަޓަރު އަޅާށެވެ ޕެޕަރ.

މޯލްޑަށް ބެޓަރ އަޅާފައި 165 އާއި 170 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް 40 މިނެޓް ވަންދެން ފިހެލާށެވެ.

ކޭކުގެ މައްޗަށް އައިސިންގ ހަކުރު ޑަސްޓް ކޮށްލާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. ކަނޑައިގެން ސާރވް ކޮށްލާށެވެ.