ބާވަތްތައް

އެވެ
• ކެބެޖް: 1 ތަށި
• ރަތް ލެންޓިލް ޕޭސްޓް: 1/2 ތަށި
• ބިސް: 1 ޕީސީ
• ޕާސްލީ އެންޑް ގްރީން ޗިލީ
• ފިހެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ތެޔޮ
• ރަހައަށް ބަލާއިރު ލޮނު & ކަޅުމިރުސް

އިންސްޓްރަކްޝަންސް

މި އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ކެބެޖް އެންޑް އެގް އޮމެލެޓް ނާސްތާ ރެސިޕީ އިން ޗުއްޓީ ދުވަސް ރަނގަޅަށް ފަށާށެވެ. މި ކެއުމަކީ ހަމައެކަނި ހަދަން ފަސޭހަ ކެއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ރަހަ އާއި ނިއުޓްރިޝަން ވެސް ފުރިފައިވާ ކެއުމެކެވެ. އެ ބިޒީ ހެނދުނުތަކުގައި ނުވަތަ ހަމައެކަނި މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ފުރިހަމަ!

1. ފަށާނީ 1 ތަށި ކެބެޖް ރީތިކޮށް ކޮށާފައި އެއްފަރާތަކަށް ބާއްވާށެވެ. އަދި އިތުރު ރަހައެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންނަމަ ކޮށާފައި ހުރި ފިޔާކޮޅެއް ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.

2. މިކްސިންގ ތަށިގަނޑެއްގައި ކޮށާފައި ހުރި ކެބެޖް އާއި 1/2 ތަށި ރަތް ލެންޓިލް ޕޭސްޓް އެއްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އޮމެލެޓް އަށް ފުންކަމާއި ތަފާތު ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

3. މިކްސްޗަރ އަށް 1 ބިސް ރެނދުލުމަށްފަހު ލޮނުމެދު އަދި ކަޅުމިރުސް އެއްކޮށް ސީޒަން ކޮށްލާށެވެ. މިކްސްޗަރ ރަނގަޅަށް އެއްވާންދެން ކޮށާލާށެވެ.

4. ތަވައެއްގައި މެދު ހޫނުމިނެއްގައި ތެޔޮ ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ތެޔޮ ހޫނުވުމުން ކެބެޖާއި ބިސް މިކްސްޗަރ ތަވައަށް އަޅާށެވެ.

5. ތިރި ރަންކުލައިން މަތީ ސެޓް ވާންދެން ކައްކާށެވެ؛ މިކަމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 މިނެޓް އެވެ.

6. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އޮމެލެޓް އުފުލާލާފައި އަނެއް ފަރާތް ވެސް ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް އަންނަންދެން ކައްކާށެވެ.

7. ކައްކާލުމަށްފަހު ހޫނުވުމުން ނަގައި ކޮށާފައި ހުރި ޕާސްލީ އާއި ފެހި ޗިލީ އިން ޒީނަތްތެރިކޮށް އިތުރު ކިކެއް ލިބޭނެއެވެ.

8. ހޫނުކޮށް ސާރވްކޮށް، ދުވަސް އުޖާލާކޮށްދޭނެ މި މީރު، އަވަސް، އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާ އޮޕްޝަން އިން އުފާ ހޯދާށެވެ!

މި ކެބެޖް އެންޑް އެގް އޮމެލެޓަކީ ހަމައެކަނި އުފާވެރި ޗޮއިސްއެއް ނޫން ކަމަށާއި ޗުއްޓީ ދުވަސް ރަނގަޅަށް ފެށުމަށް ޕްރޮޓީން އާއި ފައިބަރުގެ ރަނގަޅު މަސްދަރެއް ފޯރުކޮށްދޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޗޮއިސްއެކެވެ. ސާދާ، މާއްދާތައް ގިނަ، އަދި ފުރިހަމަ ނާސްތާއެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ!