• Zutaten:
• 1 Tasse gekochtes Quinoa
• 1/2 Tasse griechischer Joghurt
• 1/2 Tasse gemischte Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
• 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1/4 Tasse gehackte Nüsse (Mandeln, Walnüsse). )
• 1/4 Teelöffel Zimt

Dieses gesunde proteinreiche Frühstücksrezept ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen für einen guten Start in den Tag. Beginnen Sie damit, die gekochte Quinoa und den griechischen Joghurt in einer Schüssel zu vermischen. Quinoa ist ein vollständiges Protein und daher eine ausgezeichnete Wahl für ein ausgewogenes Frühstück. Als nächstes fügen Sie die gemischten Beeren hinzu, um den Geschmack und die Antioxidantien zu verstärken. Süßen Sie Ihre Mischung je nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup.

Um den Nährwert zu erhöhen, streuen Sie Chiasamen darüber. Diese winzigen Samen sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren und tragen so zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei. Vergessen Sie nicht die gehackten Nüsse, die für eine sättigende Knusprigkeit und gesunde Fette sorgen. Für eine zusätzliche Geschmacksschicht streuen Sie einen Hauch Zimt darüber, der dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Dieses Frühstück ist nicht nur proteinreich, sondern auch eine perfekte Mischung aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten, was es zu einem leckeren Frühstück macht ideale Wahl für alle, die den ganzen Morgen über ihr Energieniveau aufrechterhalten möchten. Genießen Sie dieses Rezept als schnelle, proteinreiche Frühstücksoption, die in weniger als 10 Minuten zubereitet werden kann!