• Zutaten:
• Vollkorn-Tortillas
• Verschiedenes Gemüse (Salat, Karotten, Gurken, Paprika)
• Hummus oder Joghurt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Optional: Käse oder Tofu für zusätzliches Protein

Dieser gesunde Gemüse-Wrap ist ein perfektes Rezept für eine nahrhafte Lunchbox-Idee. Vollgepackt mit frischem Gemüse ist dieser Gemüsewrap nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller Aromen. Legen Sie zunächst Ihre Vollkorn-Tortillas aus und verteilen Sie dann großzügig Hummus oder Joghurt, um eine cremige Konsistenz zu erhalten. Als nächstes schichten Sie Ihr Sortiment an kräftigem Gemüse. Sie können zwischen knackigem Salat, knackigen Karotten, erfrischenden Gurken und süßen Paprika wählen. Mit Salz und Pfeffer würzen, um den Geschmack zu verstärken. Für diejenigen, die mehr Protein hinzufügen möchten, fügen Sie etwas Käse oder Tofu hinzu. Rollen Sie die Tortilla fest auf und schneiden Sie sie in zwei Hälften, um einen köstlichen Wrap zu erhalten, der auch ideal für Kinder ist. Genießen Sie diese einfach zuzubereitende, gesunde Option zum Mittagessen, als Snack oder sogar als schnelle Mahlzeit für unterwegs!