Gesunde Snack-Rezepte

Wenn es um gesundes Naschen geht, ist es wichtig, den Nährwert und die Wirkung des Lebensmittels auf Gesundheit, Hormone und allgemeines Wohlbefinden zu berücksichtigen. Diät-Namkeens, Diät-Cola, kalorienarme Chips und Dips sowie Proteinriegel scheinen einfachere Optionen zu sein, aber es gibt bessere Alternativen, die ausreichend Nährstoffe liefern und Ihnen helfen, länger satt zu bleiben.

Gesunde Mischungen

Entscheiden Sie sich für volumetrische Lebensmittel wie Popcorn, Makhana, Jowar Puffs, geröstetes Channa oder geröstetes Mung Dal, die ausreichend Nährstoffe liefern und Ihnen helfen, viel länger satt zu bleiben. Diese Optionen enthalten weniger Natrium und liefern wichtige Nährstoffe.

Diät-Cola-Alternative

Diät-Cola kann als gelegentlicher Leckerbissen eine bessere Alternative zu normaler Limonade sein, aber der hohe Süßegehalt kann sich negativ auswirken Insulin und Hungerhormone. Es ist wichtig, in Maßen zu konsumieren.

Gesunde Chips und Dips

Anstelle von Diätchips sollten Sie Optionen mit weniger Kalorien und höherem Proteingehalt in Betracht ziehen. Joghurt-Dip mit Gurken oder Hummus mit Karotten sind tolle Alternativen, die wichtige Nährstoffe liefern und helfen, den Hunger zu kontrollieren.

Proteinreiche Alternativen

Anstelle von Proteinriegeln sollten Sie natürliche Alternativen wie Sattu Chaas Made in Betracht ziehen mit Quark, der für einen besseren Proteingehalt, Ballaststoffe und Milchsäure sorgt und das allgemeine Wohlbefinden und den Hormonhaushalt fördert.

Mäßigung ist der Schlüssel

Übermäßiger Kalorienverbrauch ist oft die Hauptursache vieler Stoffwechselerkrankungen. Genießen Sie diese Lebensmittel in Maßen und bleiben Sie dabei hauptsächlich bei natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln.