Ingredienser

• 1/4 kop spiret ragimel
• 1/4 kop havregryn
• 1-2 spsk træpresset kokosolie
• 1 kop vand eller plantebaseret mælk
• 1 spsk chiafrø
• 1/2 tsk vaniljeekstrakt
• Sødemiddel efter smag (valgfrit)

Instruktioner

1. Kombiner spiret ragimel, havregryn, kokosolie, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
2. Hæld vandet eller den plantebaserede mælk i og blend, indtil det er glat.
3. Smag og juster sødmen, hvis det ønskes.
4. Hæld op i et glas, og nyd denne energiforstærkende ragi-smoothie til en sund morgenmad.

Denne simple ragi-smoothie er rig på fibre og protein, hvilket gør den til et ideelt valg for dem, der er på vægttabsdiæt eller håndterer tilstande som diabetes og PCOS. Fraværet af mejeriprodukter, raffineret sukker og bananer gør det til en nærende mulighed for forskellige kostbehov.