KYTTEOST MORGANTOAST

Toastbase
1 skive spiret brød eller brød efter eget valg
1/4 kop hytteost

Mandelsmør og bær
1 spsk mandelsmør
1/4 kop blandede bær, hindbær, blåbær, jordbær osv.

Peanut Butter Banan
1 spsk jordnøddesmør
1/3 banan
drys kanel

Hårdkogt æg
1 hårdkogt æg i skiver
1/2 tsk alt bagelkrydderi

Avocado- og rødpeberflager
1/4 avocado skåret i
1/4 tsk rød peberflager
Knip flaget havsalt

Røget laks
1-2 ounce røget laks
1 spsk rødløg i tynde skiver
1 spsk kapers
*valgfri friske dildkviste

Tomat, agurk og oliven
1 spsk sort oliven tapenade købt i butikken
snittede agurker & babytomater
en knivspids havsalt og sort peber på toppen

INSTRUKTIONER
Rist brød, indtil det er let brunet eller til din foretrukne færdighed.
Fordel 1/4 kop fedtfattig hytteost over toasten. Bemærk: hvis toasten kræver nøddesmør eller tapenade, fordel disse ingredienser direkte på toasten og top med hytteosten.
Tilføj topping efter eget valg og nyd!

NOTER
Ernæringsoplysninger er kun for mandelsmør og bærtoast.

ERÆRINGSANALYSE
Servering: 1 portion | Kalorier: 249kcal | Kulhydrater: 25g | Protein: 13g | Fedt: 12g | Mættet fedt: 2g | Flerumættet fedt: 2g | Enkelumættet fedt: 6g | Kolesterol: 9mg | Natrium: 242mg | Kalium: 275mg | Fiber: 6g | Sukker: 5g | Vitamin A: 91IU | C-vitamin: 1mg | Calcium: 102mg | Jern: 1mg