Køkken Flavor Fiesta

7 sunde måltider for $25

7 sunde måltider for $25

Ingredienser

  • 1 kop tør pasta
  • 1 dåse tomater i tern
  • 1 kop blandede grøntsager (frosne eller friske)
  • 1 lb malet kalkun
  • 1 kop ris (enhver sort)
  • 1 pakke pølse
  • 1 sød kartoffel
  • 1 dåse sorte bønner
  • Krydderier (salt, peber, hvidløgspulver, chilipulver)
  • Olivenolie

Gulasch af grøntsager

Kog tør pasta i henhold til instruktionerne på pakken. Sautér blandede grøntsager i en gryde med olie, og tilsæt derefter hakkede tomater og kogt pasta. Smag til med krydderier for smag.

Tacoris i Tyrkiet

Brunmalet kalkun i en stegepande. Tilsæt kogte ris, sorte bønner, hakkede tomater og tacokrydderier til stegepanden. Rør og varm igennem til et solidt måltid.

Pølse Alfredo

Kog skåret pølse i en gryde, bland derefter med kogt pasta og en cremet Alfredo-sauce lavet af smør, fløde og parmesanost.

Instant Pot Sticky Jasmin-ris

Skyl jasminris og kog i Instant Pot med vand i henhold til apparatets instruktioner for perfekt klistrede ris.

Middelhavsskåle

Kombiner kogte ris, grøntsager i tern, oliven og et skvæt olivenolie til en forfriskende skål fyldt med smag.

Ris- og grøntsagsgryderet

Bring grøntsagsbouillon i en gryde i kog. Tilsæt ris og blandede grøntsager, og lad det simre, indtil risene er kogte og grøntsagerne er møre.

Grøntsagstærte

Fyld en tærtebund med en blanding af kogte grøntsager i en cremet sauce, dæk med en anden skorpe og bag indtil gyldenbrun.

Sweet Potato Chili

Skær søde kartofler i tern, og kog dem med sorte bønner, hakkede tomater og chili-krydderier i en gryde. Lad det simre, indtil søde kartofler er møre.