Rysáit a chynhwysion:
0:00 – Cyflwyniad
0:01 – 7 adenydd cyw iâr (~600g)
0:33 – 2 lwy de o olew olewydd
0:53 – 2 lwy de paprika
1:00 – 2 lwy de o bowdr garlleg
1:06 – ½ llwy de o halen
1:09 – ½ llwy de o bupur
1:12 – 3 llwy fwrdd o flawd pob pwrpas
2:10 – Pobwch gyda 200°C (400°F) am 50 munud
2:13 – 3 ewin o arlleg
2:28 – 5 llwy fwrdd o saws sos coch tomato
2:41 – 3 llwy fwrdd o fêl
2 :55 – 1 llwy de o siwgr
3:22 – 15g o fenyn