Cynhwysion:
- 1 cwpan aeron cymysg (llus, mafon, a mefus)
- 1 banana aeddfed
- 1/4 cwpan hadau cywarch
- 1/4 cwpan hadau chia
>- 2 gwpan o ddŵr cnau coco
- 2 lwy fwrdd o fêl

Mae'r smwddi aeron gwrthocsidiol hwn yn ddiod flasus llawn maetholion sy'n berffaith ar gyfer dechrau iach i'ch diwrnod. Mae'r cyfuniad o aeron, banana, a hadau cywarch a chia yn darparu ffynhonnell gyfoethog o gwrthocsidyddion, asidau brasterog omega-3, ac ensymau sy'n caru perfedd.

Asidau brasterog omega-3, yn enwedig asid alffa-linolenig ( Mae gan ALA), a geir mewn hadau cywarch a chia, briodweddau gwrthlidiol. Gall bwyta cymhareb gytbwys o asidau brasterog omega-3 ac omega-6 helpu i wrthweithio effeithiau pro-llidiol asidau brasterog omega-6, sy'n gyffredin mewn llawer o ddeietau modern yn bennaf oherwydd bwyta bwydydd wedi'u prosesu ac olewau llysiau.

P'un a ydych am hybu iechyd eich perfedd, lleihau llid, neu fwynhau danteithion adfywiol a blasus, mae'r smwddi aeron gwrthocsidiol hwn yn ddewis perffaith.