Cynhwysion ar gyfer Rysáit 1: Tonic sy'n rhoi hwb i imiwnedd

• 1 tomato canolig
• 1 moronen wedi'i dorri
• 8-10 darn papaia
• 1 oren (wedi'i ddad-hadu)

Cyfarwyddiadau:

1. Cymysgwch y rhain i gyd gyda'i gilydd
2. Hannwch y sudd dros ridyll
3. Dewisol: ychwanegu ychydig o halen du i flasu
4. Rhoi'n oer

Cynhwysion ar gyfer Rysáit 2: Salad

• >½ afocado
• ½ capsicum
• ½ tomato
• ½ ciwcymbr
2 corn babi
• Dewisol: cyw iâr wedi'i ferwi, germ gwenith
• Ar gyfer y dresin: 2 lwy de o fêl, 2 lwy de o sudd lemwn, 1 llwy de o ddail mintys, halen, pupur

Cyfarwyddiadau:

1. Cymysgwch y llysiau i gyd gyda'i gilydd
2. Cymysgwch y dresin gyda'r llysiau
3. Trowch ef yn dda ac mae'n barod i'w fwyta