Cwci wedi'i Ysbrydoli gan Brownis Buckeye Crumbl

• 1 llwy fwrdd o bowdr coco
• 1 llwy fwrdd o flawd pob pwrpas
• 12g siwgr brown neu amnewidiad siwgr
Halen
• 1 llwy fwrdd o saws afal heb ei ychwanegu siwgr
• Fanilla
• 1 llwy fwrdd o fenyn cnau daear
• 2 llwy de o siwgr powdr (can hefyd defnyddio yn lle siwgr)
• 8g o sglodion siocled tywyll wedi toddi

Tua 262 o galorïau, 11g o fraster, 37g o garbohydradau, 6g o brotein.

Ris wedi'i dymhoru< /h2>

• 1 cwpan o reis
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
1 1/2 cwpan cawl cyw iâr 8 owns o saws tomato li
• 1 llwy de o halen garlleg
• 1 llwy de cwmin

Burrito Cig Eidion Dwbl Caws

• 1 tortilla carb isel mawr
• 1 llwy fwrdd o hufen sur ysgafn
• 15g queso
• 13g o reis wedi'i sesno
• 10g RF caws wedi'i dorri'n fân
• 1 llwy fwrdd o fiesta stribedi
• Cig taco twrci daear

Tua 304 o galorïau, 10g o fraster, 40g o garbohydradau, 22g o brotein.

Double Stack Taco

• 1 tortilla taco stryd carb isel
• 1 Cragen taco crensiog
• 15g queso
• 12g RF caws wedi'i rwygo
• 1 llwy fwrdd o stribedi ffiesta (neu sglodion tortilla)
Letys wedi'i rwygo
• Cig taco twrci wedi'i falu

Ynglŷn 222 o galorïau, 11g o fraster, 16g o garbohydradau, 18g o brotein.