Cynhwysion:

• 1/4 cwpan o flawd ceirch (wedi’i wneud o geirch rolio heb glwten yn Felin Goch Bob)
• 1 banana aeddfed canolig
• 1 wy
• 1 llwy de o echdyniad fanila
• Pinsiad o halen môr
• Chwistrell olew cnau coco ar gyfer coginio

5 Crempog Ceirch Cynhwysion:

Ar sgilet anffon ar wres canolig-uchel, coginiwch am 2-3 munud yr ochr nes eu bod yn euraidd.

< p>Toppings:

• Bana wedi'i sleisio
• Hadau blodyn yr haul amrwd
• Syrup masarn

Brecwast Tostadas:

Ar sgilet nad yw'n glynu, coginiwch yr wy a'r tortilla. Top gyda ffa wedi'u rhewi, burum maethol, afocado, a salsa.

Tost Menyn Almon Mafon Chia:

Tostiwch y bara a thaenwch fenyn almon. Ychwanegu mafon ffres a hadau chia. Ysgafnwch fêl ar ei ben.

Grawnfwyd Iach DIY:

Cymysgwch quinoa pwff, kamut pwff, a miwsli wedi'i dostio gan Bob's Red Mill. Rhowch laeth cnau coco heb ei felysu, mefus wedi'i dorri'n fân, a mêl dewisol ar ei ben.