• Cynhwysion:
• Tortillas gwenith cyflawn
• Llysiau amrywiol (letys, moron, ciwcymbrau, pupurau cloch)
• >Hwmws neu iogwrt
• Halen a phupur i flasu
• Dewisol: caws neu tofu ar gyfer protein ychwanegol

Mae’r Lapiwr Llysiau Iach hwn yn rysáit perffaith am syniad bocs bwyd maethlon. Yn llawn llysiau ffres, mae'r lapiad llysiau hwn nid yn unig yn hawdd i'w wneud ond hefyd yn orlawn o flasau. Dechreuwch trwy osod eich tortillas gwenith cyfan, yna taenwch hwmws neu iogwrt yn hael i gael gwead hufennog. Nesaf, haenwch eich amrywiaeth o lysiau bywiog. Gallwch ddewis defnyddio letys crensiog, moron crensiog, ciwcymbrau adfywiol, a phupurau cloch melys. Ychwanegwch halen a phupur i ychwanegu at y blas. I'r rhai sydd am ychwanegu mwy o brotein, cynhwyswch ychydig o gaws neu tofu. Rholiwch y tortilla yn dynn a'i dorri'n ei hanner i greu lapio hyfryd sydd hefyd yn ddelfrydol i blant. Mwynhewch yr opsiwn iach, hawdd ei wneud hwn ar gyfer cinio, byrbrydau, neu hyd yn oed fel pryd cyflym wrth fynd!