Cynhwysion:

• 2 gwpan o flawd amlbwrpas
• 1 1/2 llwy de o bowdr pobi
• 1 1/2 llwy de o soda pobi< /li>
• 1 1/2 llwy de sinamon
• 1/2 llwy de nytmeg
1/2 llwy de o halen
• 3/4 cwpan saws afal heb ei felysu< /li>
• 1/2 cwpan surop masarn
1/2 cwpan siwgr cnau coco
• 1/2 cwpan olew cnau coco wedi toddi
• 3 wy
li>
• 2 llwy de o echdynnyn fanila
• 2 1/2 cwpan o foron wedi'u gratio
• 1/2 cwpan cnau Ffrengig wedi'u torri

Monen iach cacen, wedi'i melysu'n naturiol â saws afal a surop masarn, wedi'i llwytho â moron wedi'i gratio'n ffres, sbeisys cynhesu, gyda hufen caws hufen mêl a chnau Ffrengig crensiog ar ei phen.