Cynhwysion

• 1 banana aeddfed
• 1 cwpan dail sbigoglys
• 1/2 cwpan o laeth almon (neu eich hoff laeth o blanhigion)
• 1 llwy fwrdd o bowdr spirulina glas
• 1 llwy fwrdd o bowdr clorella
• 1 sgŵp o bowdr protein seiliedig ar blanhigion
• 1/2 cwpan darnau mango wedi'u rhewi
• 1/4 cwpan llus (i'w dopio)
• Llond llaw o granola (i'w dopio)
• Dail mintys ffres (ar gyfer garnais)

Cyfarwyddiadau

1. Mewn cymysgydd, cyfunwch y banana, dail sbigoglys, llaeth almon, powdr spirulina glas, powdr clorella, powdr protein wedi'i seilio ar blanhigion, a thapiau mango wedi'u rhewi.
2. Cymysgwch nes ei fod yn llyfn ac yn hufennog. Os yw'r cymysgedd yn rhy drwchus, ychwanegwch fwy o laeth almon yn ôl yr angen i gyrraedd y cysondeb dymunol.
3. Arllwyswch y cymysgedd smwddi i bowlen.
4. Ar y brig gyda llus, granola, a dail mintys ffres am wasgfa hyfryd a maeth ychwanegol.
5. Gweinyddwch ar unwaith a mwynhewch y bowlen smwddi llawn maetholion hon yn lle pryd o fwyd neu frecwast iach!

Mae'r bowlen smwddi hwn nid yn unig yn flasus ac yn fywiog ond hefyd yn llawn fitaminau hanfodol, mwynau, a phrotein sy'n seiliedig ar blanhigion! Gyda chynhwysion fel spirulina a chlorella, mae'n bwerdy ar gyfer eich gwallt, ewinedd, ac iechyd cyffredinol. Perffaith ar gyfer cinio neu frecwast, gall y rysáit hwn fod yn ffordd hyfryd o ddechrau eich diwrnod neu adnewyddu yn ystod prynhawn prysur.