Cynhwysion:

• Toriadau heb lawer o fraster o frest cyw iâr
• Briwsion bara grawn cyflawn
Seasonings
• Dewisol: llysiau wedi'u stemio neu salad i'w weini
• Dewisol: cynhwysion ar gyfer sos coch cartref

Heddiw, fe wnes i goginio nygets cyw iâr cartref o'r dechrau, dim cynhwysion artiffisial. Gall nygets cyw iâr iach a chartref fod yn ddewis iachach o gymharu â fersiynau a brynir yn y siop neu fwyd cyflym am sawl rheswm: 1. Cynhwysion o Ansawdd: Wrth wneud nygets cyw iâr cartref, mae gennych reolaeth dros ansawdd y cynhwysion a ddefnyddir. Gallwch ddewis toriadau heb lawer o fraster o fron cyw iâr a defnyddio briwsion bara grawn cyflawn neu hyd yn oed wneud rhai eich hun o fara grawn cyflawn ar gyfer ffibr a maetholion ychwanegol. Mae hyn yn eich galluogi i osgoi cigoedd wedi'u prosesu'n fawr a grawn wedi'u mireinio a geir yn aml mewn nygets cyw iâr masnachol. 2. Cynnwys Sodiwm Is: Mae nygets cyw iâr a brynir yn y siop yn aml yn cynnwys lefelau uchel o sodiwm ac ychwanegion eraill ar gyfer gwella a chadw blas. Trwy wneud eich nygets cyw iâr eich hun gartref, gallwch reoli faint o halen a sesnin a ychwanegir, gan eu gwneud yn is mewn sodiwm ac yn iachach yn gyffredinol. 3. Dulliau Coginio Iachach: Gellir pobi nygets cyw iâr cartref neu eu ffrio yn yr awyr yn lle eu ffrio'n ddwfn, gan leihau faint o olew ychwanegol a brasterau afiach. Mae pobi neu ffrio aer hefyd yn helpu i gadw mwy o'r maetholion naturiol yn y cyw iâr heb gyfaddawdu ar flas a gwead. 4. sesnin y gellir eu haddasu: Wrth wneud nygets cyw iâr cartref, gallwch chi addasu'r cyfuniad sesnin i'ch dewisiadau blas heb ddibynnu ar flasau ac ychwanegion artiffisial. Mae hyn yn eich galluogi i arbrofi gyda pherlysiau, sbeisys, a chyfnerthwyr blas naturiol i greu dewis arall blasus ac iachach yn lle nygets a brynir yn y siop. 5. Rheoli Dognau: Mae nygets cyw iâr cartref yn eich galluogi i reoli maint dognau, gan helpu i atal gorfwyta a hyrwyddo rheolaeth well ar ddognau. Gallwch hefyd eu gweini gyda seigiau ochr iachach fel llysiau wedi'u stemio neu salad i greu pryd cytbwys a hyd yn oed wneud eich sos coch cartref eich hun. Trwy wneud eich nygets cyw iâr eich hun gartref, gallwch fwynhau pryd blasus a maethlon sy'n bodloni'ch chwantau wrth gefnogi'ch iechyd a'ch lles cyffredinol.