Ryseitiau

- Salad ciwcymbr
- 6 Ciwcymbr Persia wedi’u sleisio’n ddarnau arian
- 1 Cwpan Radicchio wedi’i dorri
- 1/2 winwnsyn coch bach wedi’i dorri’n fân
- 1/2 Sup Persli wedi'i dorri'n fân
- 1 Cwpan Cherry Tomatos wedi'i haneru 1-2 Afocado wedi'u torri
- 1/3 Cwpan Olew Olewydd Virgin Ychwanegol
- 1 sudd lemon; gallwch ddefnyddio 2 lemwn os ydych yn hoffi eich dresin tangy ychwanegol fel yr wyf
- 1 llwy fwrdd Sumac
- halen a phupur i flasu
- 1 Bunch Curly Kale
- 1 Afocado
- (dewisol) Ffa Gwyn wedi'u draenio a'u rinsio
- 1/3 Cwpan Cywarch Calonnau, hadau blodyn yr haul, hadau pwmpen
- 1/4 Cwpan Olew Olewydd
- 1/4 Cwpan Sudd Lemwn
- 1 -2 Llwy fwrdd Syrop Masarn
- 2 Llwy de Mwstard Dijon
- (dewisol) powdr garlleg i flasu
- Halen a Phupur Du i flasu
- Nwdls Mac a briwsion bara heb glwten
- 1.5 llwy fwrdd o olew cnau coco neu fegan menyn
- 3 llwy fwrdd o flawd reis brown neu blawd di-glwten o'ch dewis chi
- Sudd un lemwn
- 2-2 1/2 Cwpanau o laeth almon heb ei felysu (neu unrhyw un sydd orau gennych) 1/3 Cwpan burum maethol
- 1 sboncen Kabocha
- 2.5 Cwpan cawl llysiau FODMAP isel
- 1 Moronen
- 1/2 Tun o ffa neu tofu
- Dynnaid o llysiau gwyrdd deiliog
- 1/2 Cwpan llaeth cnau coco tun (dewisol)
- 2 llwy de o wreiddyn sinsir wedi'i gratio'n ffres
- 1 llwy de tyrmerig (dewisol) sinamon, cymysgedd sbeis cyri, halen a phupur i flasu
- 1 llwy fwrdd miso gwyn, defnyddiwch heb glwten os ydych yn dilyn diet GF (dewisol)
- 2 Gwpan o flawd heb glwten
- 2 llwy de o bowdr pobi li>Pinsiad o halen
Nid oes gan hwn unrhyw fesuriadau o gwbl oherwydd anghofiais fesur wrth goginio. Ond mae'r cynhwysion yn gyfuniad o ba bynnag flawd heb glwten sydd gennych wrth law neu i ddefnyddio ceirch yn unig fel y topin, wedi'i gymysgu ag ychydig o surop masarn, sinamon, 1.5 llwy de o bowdr pobi, pinsiad o halen wedi'i gymysgu â blawd almon heb ei felysu. nes bod toes briwsionllyd yn ffurfio. Ac ar gyfer y llenwad defnyddiais i ba bynnag aeron roeddwn wedi eu cymysgu gyda gwasgfa o lemwn, tynnu llwch o flawd tapioca i'w wneud yn fwy rhwymedig, ac mae diferyn ysgafn o surop masarn yn ddewisol. Gosodwch y gymysgedd blawd ar ben yr aeron a'i chwistrellu â cheirch. Cyn belled â'ch bod chi'n cael toes tebyg i wead ar ei ben, yna bydd pobi ar 375 nes yn frown euraidd yn eich gadael â chrydd perffaith. Ar ben yr iogwrt fanila tyrmerig Cocojune!