• 6-7 darn o arlleg
1/2 winwnsyn 80g brocolini
• 1/4 pupur cloch coch
< li>3 llwy fwrdd o olew afocadoPinsiad naddion pupur wedi'u malu 1/4 cwpan corn 1 1/2 cwpan o reis basmati (wedi'i goginio)
• 1 llwy de tyrmerig
pinsiad o halen

Cyfarwyddiadau: 1. Torrwch y garlleg, winwnsyn, brocolini, a phupur cloch coch yn fân 2. Cynheswch nonstick padell i wres isel canolig. Ychwanegwch 2 lwy fwrdd o olew afocado 3. Coginiwch y garlleg a'r winwns am 6-7 munud. Ychwanegwch y naddion pupur wedi'u malu 4. Rhowch y garlleg a'r winwns o'r neilltu. Cynheswch y badell i wres canolig ac ychwanegwch 1 llwy fwrdd o olew afocado 5. Ffriwch y brocolini a'r pupur cloch coch am ychydig funudau. Ychwanegwch yr ŷd, reis basmati, tyrmerig, halen, a'r garlleg a'r winwns wedi'u coginio. Ffriwch am 2-3 munud 6. Plât a ysgeintio gyda mwy o naddion pupur wedi'u malu